biceps 17 lat

Witaj na forum SFD.pl w dziale Suplementy PRZED ZADANIEM PYTANIA PRZECZYTAJP Podwieszone Posty Działu!! A Także Cały Ten Artykuł do Końca !! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html lub skorzystaj z WYSZUKIWARKI http://www.sfd.pl/search.asp , a jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat z przerwami 6. DIETA: zależnie od okresu -białko: 3 g -węglowodany: 4-6 g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wiele cykli, test enan / prop / mix + meta /oxa 8. TRENING: 4xsiłowy 2-3xcardio 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Witam , Na wstępie chciałbym wyrazić podziękowania sklepowi SFD za wybór do testu. Celem testu jest MASA ( mam również nadzieje na wzrost siły) . Czas trwania 8 tygodni, supli starczy na 7 ale ostatni tydzien daje na sprawdzenie swych wynikow (a kretka itak sie utrzyma do tego czasu). Postaram się wykorzystać jak najlepiej te suplementy [...]

TEST SPONSOROWANY przez NUTRIFARM&OLIMP Witam wszystkich serdecznie. Przez najbliższe 8tygodni będe prowadził test sponsorowany przez NUTRIFARM&OLIMP- RYWALIZACJA WIOSENNA zinko vs koniu. Cel testu: wiosenna wycinka. Na wstępie chciałbym podziękować dla firmy NUTRIFARM&OLIMP za to, że wybór padł akurat na mnie. Mam nadzieję, że spełnie ich [...]

[...] hantli + unoszenie bokiem 2 serie x 8 powtórzeń (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie x 8 powtórzen (triceps) Uginanie ze sztangą 2 serie x 8 powtórzeń (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie x max (łydki) Brzuch Środa B Przysiady wykroczne 3 serie x 8 powtórzeń (czworogłowe uda) Wyciskanie hantli skos 3 serie x 8 [...]

Wszyscy sportowcy wiedzą, że aby coś osiągnąć, to trzeba z siebie coś dać. I to często nie mało! Treningi, pasja, poświęcenie oraz częste wyrzeczenia to droga do sukcesu. Jednak czasami trzeba mieć jeszcze to „coś"! To, czego z całą pewnością nie brakuje ikonie polskiemu Armwrestlingu - Lucjanowi Fudale z Jaworzna. Od razu nasuwa się pytanie: czy [...]

[...] - ważę 52 kg. Do tej pory (przez około 6 miesięcy) starałem się w miarę regularnie ćwiczyć, ale nie były to ćwiczenia zbyt intensywne i złożone. Ćwiczyłem trochę biceps, triceps, klatkę i barki. Raz w tygodniu byłem na basenie i pływałem dość intensywnie przez ok. godzinę oraz trochę grałem w piłkę nożną. Jedyna zmiana, którą [...]

[...] Biceps Prawy napięty 35,5 Biceps Lewy 30,5 Biceps Lewy napięty 35 Przedramię Prawe 29 Przedramię Prawe Kąt ostry względem bicepsa 30 Przedramię Lewe 29 Przedramię Lewe Kąt ostry względem bicepsa 30,5 Klata 101 Brzuch 98 Udo Prawe [...]

[...] Wiek : 34 Waga : 79,2~79,5kg Wzrost : 192cm Obwód łydka: 39cm Obwód uda: 57,5cm Obwód biodra: 92cm Obwód pasa: 87cm Obwód talia: 83cm Obwód klaty: 105cm Obwód biceps: 34cm Obwód przedramię: 29,5cm Obwód szyi: 38,5cm Staż treningowy: -trenuje po trochu cale w sumie życie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): - [...]

[...] ujmę to tak : Mój trening na siłowni to FBW, odbywa się w poniedziałki i piątki o godzinie około 17, natomiast w środy około 15:30. Trening nie obejmuje pleców ani bicepsów, czasem machnę 1 serię przyciągania linki wyciągu, ale teraz już to raczej nie będzie potrzebne. Więc ćwiczę tak: - 3 serie na nogi (niestety nie ćwiczę na full [...]

https://images81.fotosik.pl/1020/82e02bb4197a24d4med.jpg Witam wszystkich . Dziękuje za możliwość udziału w teście REDOX EXTREME organizowanym przez SFD oraz ALLNUTRITION Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co [...]

[...] Armpower: Jakimi ciężarami trenujesz? Twój sukces treningowy? Stanisław Gralak: W treningu staramy się stosować progresję. Mamy świadomość słabości nadgarstka, palców, bicepsów i te partie szczególnie ćwiczymy. Jednak nie przesadzamy z ciężarami, a na rekordy przyjdzie czas. Armpower: Czy jesteś zadowolony ze swojego startu na ME 2009? [...]

wiek 20 waga 100kg Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do formy która [...]

[...] drugi argument dotyczy cechy fizycznej jaką nazywamy siłą 2) argument czyli przyklady niezwyklej sily Slowian: - Aleksiej Wojewoda to czlowiek, ktory potrafi w cwiczeniu na biceps utrzymac w zgietej rece (napiecie izometryczne) ciezar liczacy 237kg!!! I gdyby on stosowal doping to pewne, ze jego wiazadla nie wytrzymalyby takiej mocy napiecia; - [...]

Siemka mam na imię Adam i mam 17lat 14.09.1993 ur.Od pewnego czasu zamierzałem zrobić swój test i oto jest ;] Informacje/wymiary: Wzrost 176 Waga 76,9 biceps prawy 36 lewy 35 przedramie prawe 34 lewy 33 klatka piersiowa 110 pas 79 łydka 39 uda 60 barki 121 nadgarstek [...]

[...] minut interwału na rowerku do ćwiczeń (niski poziom) - na rozgrzewkę. 2. Trening siłowy na siłowni. Serie łączone, 6 ćwiczeń na każdą partię ciała. 2x w tygodniu klatka 1x biceps + triceps 1x plecy 1x ramiona/barki. Trening brzucha do tej pory był łączony z treningiem na biceps i barki (2x w tygodniu). Od dziś (20.12.2008r.) zamiast treningów [...]

[...] tyle na ile pozwoliły mi umiejętności – dokonałem pomiarów swojego ciała, a przedstawia się to tak: Wzrost 172 cm Waga 86-87kg Szyja/kark 44cm Klatka piersiowa 104cm Ramię/biceps 33cm / przy (chyba :) ) napiętym bicepsie 35cm Talia 97cm Brzuch 108cm Biodra 102cm Udo 58cm Łydka 42cm Biorąc pod uwagę mój obecny i planowany tryb życia (treningi [...]

[...] miejscu: 72 cm / 68 cm Obwód na wysokości pępka: 78 cm / 70 cm Obwód bioder: 89 cm / 84 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm / 57 cm Obwód łydki: 35 cm / 37,5 cm Obwód bicepsa: 26 cm / 27 cm RedAlert http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html http://zapodaj.net/images/4a58a3287e55c.jpg PODSUMOWANIE Wzrost - 179 cm / 179 cm Waga - 98 [...]

[...] 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) Jeśli chodzi o moje odżywianie to miskę mam czystą od 2 tygodni,jem co 3 godziny 5 posiłków, liczę na kalkulatorze ze [...]

[...] że to się zmieni , jak słaby jestem możecie dowiedzieć się w tym elaboracie wyżej. Obwody tak jak w profilu: Wzrost: 173 cm Waga: 108 kg Obwód klatki: 115 cm Obwód bicepsa: 41 cm Obwód bioder: 108 cm Obwód w pasie: 117 cm Obwód uda: 62 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 45 cm Cele do marca 2013: - ważę mniej wyglądam lepiej na [...]